NEU: Outdoor Area mit Functional Fitness Bereich
Unsere Kurse im Outdoorbereich
Cross Athletics
Ein intensives Kraft- und Cardio-Training welches aus funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend
variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Der Fokus wird auf die fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft,
Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit gelegt. Ganz nach dem Motto: „Sei auf das unerwartete
vorbereitet“.
Sling-Fitness Outdoor
Ein effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines Schlingentrainers – bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.
Functional-Training
Ist ein abwechslungsreiches, modernes Zirkeltraining für den ganzen Körper.
Hier findet ein gleichzeitiges Training von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination statt. Effektive Übungen wie Ausfallschritte, Burpees, Kniebeuge, Liegestütz, oder auch der Crunch mit dem Medizinball kommen hier zum Einsatz.
