Cross Athletics

Cross Athletics ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren.

Die Übungen werden mit Kettlebell , Body-Weight, Langhantel oder anderen Zusatzgeräten kombiniert. Dadurch entsteht ein umfassendes Ganzkörper-Workout.

Sling-Fitness Outdoor

Ein effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines Schlingentrainers – bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird

Functional-Training

Ist ein abwechslungsreiches, modernes Zirkeltraining für den ganzen Körper. Hier findet ein gleichzeitiges Training von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination statt. Effektive Übungen wie Ausfallschritte, Burpees, Kniebeuge, Liegestütz, oder auch der Crunch mit dem Medizinball kommen hier zum Einsatz