Yoga Flow:
Ein Yoga Flow, oder zu Deutsch fließendes Yoga, ist ein forderndes Training für deinen Körper, bei denen die Übungen fließend ineinander übergehen. Weil hier zwischen den einzelnen Asanas Pausen eingelegt werden, kommt dein Kreislauf richtig in Schwung
- Dynamik: Die Bewegungen sind fließend und werden oft schnell mit der Atmung synchronisiert.
- Kraftaufbau: Durch das Halten von herausfordernden Haltungen (Asanas) und fließende Übergänge (wie das “Chaturanga”, ähnlich einem Liegestütz) werden Kraft und Ausdauer gefordert.
- Wärmeentwicklung: Der kontinuierliche Fluss heizt den Körper auf und kurbelt den Stoffwechsel sowie die Fettverbrennung an.
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