Hybrid Lab – Strength & Endurance
In diesem Kurs vereinen sich gezieltes Krafttraining und ausdauernde Belastungsphasen zu einem effektiven Hybrid-Workout. Du arbeitest an Muskelaufbau, Stabilität und Herz-Kreislauf-Fitness zugleich. Abwechslungsreiche Intervalle und funktionelle Übungen sorgen für maximale Effizienz und machen den Kurs ideal für alle, die stärker, belastbarer und leistungsfähiger werden wollen.
- Inhalte: Die Einheiten beinhalten oft funktionelle Bewegungen, intensives Intervalltraining, Kraftaufbau und Ausdauerkomponenten.
- Struktur: Häufig finden sich Elemente von HYROX oder CrossFit wieder, welche funktionelle Übungen mit Cardio-Laufen mischen.
- Ziele: Verbesserung der Arbeitskapazität, maximale Kraft und körperliche Widerstandsfähigkeit.
- Vorteile: Umfassende Fitness (“fitteste Version”), Zeitersparnis durch Kombi-Workouts, Steigerung der Gesamtleistung.
Es ist ein intensiver, leistungsorientierter Ansatz, der sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist, da er die Ausdauer verbessert und gleichzeitig Muskeln aufbaut.
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