Tabata Lite

Tabata ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das auf kurzen, kraftvollen Belastungsphasen und minimalen Pausen basiert. Das Training folgt dem Prinzip 20 Sekunden maximale Anstrengung, 10 Sekunden Pause – 8 Runden pro Übung, wodurch in nur vier Minuten ein kompletter Trainingsblock entsteht. Durch den Wechsel von Belastung und Erholung wird der Stoffwechsel auf Hochtouren gebracht, die Fettverbrennung angekurbelt und sowohl Kraft als auch Ausdauer effektiv verbessert.